导论：33年老烟枪的戒烟经验

大家好，今天我为大家解读一本书，英国人亚伦·卡尔写的《这书能让你戒烟》，这本书定价 32 块8，你说这一本书就能让你戒烟，真的有这么神奇吗？

我在多年前看到这本书，我就翻了翻，觉得这个观念很好。因为大家都知道我们中国是一个吸烟的大国，中国据统计抽烟的人有 3.5 亿，而在人所有养成的习惯中间，那抽烟可以说是我所知道的最典型的只有坏处没有好处的习惯。抽烟费钱、减少你的健康、减少你的寿命，而且给你带来很多的依赖之后的烦恼。

那很多人都说，抽烟我上了瘾，怎么就这么容易能让你戒烟呢？我也怀着这样一个疑问。因为我是一个曾经在小时候不学好，中学的时候跟一些混社会的小孩抽过烟。那个时候年轻的时候，有时候看香港电影古惑仔，有时候想学社会人，那时候就觉得抽烟这个事情好酷。那时候的中学生，有些混社会的就学抽烟，我那时候也学上了。

但是很幸运，我想起来也很奇怪，就是这个抽烟的习惯，后来我上了高中以后，当我意识到这不是个好学习惯，人有本事应该学习，我得考大学，形成这么一个观念以后我就不再抽烟了。而且到现在我有一个什么样的状态呢？很多人也觉得我很奇怪，就是我不是说不能抽烟，有的时候人家说饭后一支烟赛过活神仙。有的时候在一些社交的场合，朋友请我吃饭，吃得很高兴，吃一顿饭吃得真开心，大家吹吹牛，吹完牛看人家抽烟，我说我也来一根，我抽这个烟我抽的也挺愉快的，但是我抽完我就可以不想它，我并没有形成抽烟的这么一个瘾，这就是我对于抽烟的这个态度。

所以我觉得抽烟应该是可以戒断的，首先我有这么一个认识。而且戒断抽烟，从我自己的经历来说我觉得并不难，但是没办法，有的人说他就是老烟枪，戒不断，已经抽到一到了秋冬天就剧烈咳嗽，但他那个抽烟烟瘾还是戒不断。这个怎么办呢？